2021年2月21日日曜日

今日のありがとうリスト

  1. 朝目覚めれたことに
  2. 天気がいいことに
  3. ランニングができる公園があることに
  4. けん玉ができることに
  5. けん玉を教えてくれた師匠に
  6. けん玉をしているときに興味津々に見てくれた子どもに
  7. 学びを与えてくれる人に
  8. 本を作ってくれたことに
  9. 今読んでいる本に出会えたことに
  10. 今日も一日を楽しく終えれたことに

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階段を使え

 こんばんは、あなたは階段を使っていますか。目の前にエレベーターと階段があったとしたら階段を選択できますか? これは今ちょっと辛い選択ができるかどうかです。人間は放っておくと楽な道に流れやすい生き物です。 毎日階段を使用することで下肢の筋力を使い、心拍数が上がり脂肪が燃焼されます...